Honden kunnen worden getraind om deuren te openen en ondersteuning te bieden tijdens epileptische aanvallen, maar zelfs zonder die vaardigheden verbeteren honden van nature de gezondheid en het welzijn van de mensen die van ze houden. Een hond adopteren in je leven, of zelfs vrijwilligerswerk doen om tijd door te brengen met reddingshonden, opent je voor verrassende gezondheidsvoordelen.
Van geestelijk en emotioneel welzijn tot je fysieke kracht en energie, honden kunnen bijna alle aspecten verbeteren van wat het betekent om gezond te zijn. Hier zijn een paar voorbeelden.
1. Ze laten je bewegen
Alle honden, zelfs degenen die de voorkeur geven om banketappeltjes te zijn, hebben regelmatig beweging nodig. Ze moeten vet verbranden, spieren vasthouden en opgeslagen energie opgebruiken. Rennen rond de tuin doet een deel van het werk, maar je kunt er niet altijd op rekenen dat honden zichzelf trainen. Ze hebben hun mensen nodig om activiteit te initiëren, en dat betekent dat de hond en de eigenaar samen kunnen oefenen.
Of het nu gaat om een snelle wandeling rond het blok, een weekendwandeling of een eindeloze wedstrijd van touwtrekken, beweging is waar het om gaat. Het hebben van een hond moedigt mensen aan die anders in een zittende levensstijl zouden kruipen om op te staan en actief te zijn. En voor mensen die al graag sporten, is een hond die rondjes om je heen kan rennen een geweldige motivatie.
2. Ze halen je naar buiten
Of je nu een 80-pond Lab of een 8-pond Chihuahua hebt, het trainen van je hond is altijd beter als het buiten is. Slecht weer kan je af en toe binnen houden, maar honden zijn niet bedoeld om de hele dag binnen te blijven. Op zijn minst moeten ze naar buiten worden gelaten om naar de badkamer te gaan, en die veldtochten naar de natuur zijn uitstekende mogelijkheden voor zowel hond als mens om te genieten van de zon en frisse lucht in te ademen. Vitamine D van de zon helpt om mentale en lichamelijke ziekten, waaronder depressie en hartaandoeningen, te voorkomen. Tegelijkertijd is de buitenluchtkwaliteit vaak beter dan de muffe lucht die u binnenshuis inademt.
3. Ze laten je praten over je problemen
Ze zullen waarschijnlijk niet elk woord dat u zegt begrijpen, maar praten met uw hond heeft grote voordelen voor de geestelijke gezondheid. Ze zullen je niet veroordelen vanwege de dingen die je zegt, en ze zullen luisteren naar al je luchten en tieren zonder onderbreking. Wanneer je te maken hebt met een moeilijke levensbeslissing of situatie, is het soms het beste wat je kunt doen om het uit te praten.
Door met je hond te praten, kun je alles open stellen, zodat je je problemen kunt oplossen. Je kunt ook tegen jezelf praten, maar mensen voelen zich vaak prettiger (en minder gek) wanneer ze met een geliefd huisdier praten. Door met een hond uit te praten, ontlast u uw geest en verbetert u uw geestelijke gezondheid.
4. Petting Them vermindert stress
Er zijn talloze studies die bewijzen dat het aaien van een hond, of gewoon rond een hond zijn, stress kan verminderen. Terwijl je handen door hun zachte vacht rennen, zijn je hersenen bezig met het activeren van een chemische versie van het stressverlagende hormoon oxytocine. Tegelijkertijd vermindert het de productie van het stresshormoon cortisol. Oxytocine is verantwoordelijk voor het warme, donzige gevoel dat je krijgt als je iemand knuffelt die je liefhebt, en als je een hond aait, word je naar diezelfde prachtige plek gebracht.
Honden hebben rollen gevonden in rechtszalen, luchthavens en zelfs universiteitscampussen waar gestreste mensen het beste kunnen profiteren van de onweerstaanbaar zachte vacht en buik van een hond die wacht om te worden ingewreven. Als bonus betekent minder stress in je leven een lagere bloeddruk, en dat betekent een betere gezondheid van het hart.
5. Ze bouwen immuniteit op
Vroeger geloofden mensen dat honden en katten slecht waren voor kinderen vanwege het risico op het ontwikkelen van allergieën, maar de wetenschap bewijst nu dat het tegendeel waar is. Een studie uit 2004 in de Journal of Allergy and Clinical Immunology ontdekte dat kinderen die opgroeien met huisdieren, minder snel allergieën ontwikkelen op latere leeftijd. Blootstelling aan haar en huidschilfers gedurende het eerste levensjaar vermindert effectief het risico van een persoon om allergische overgevoeligheid te ontwikkelen voor dat specifieke dier. Tegelijkertijd versterkt het delen van een ruimte met een hond het immuunsysteem bij kinderen, zodat ze ziekten in de toekomst beter kunnen bestrijden.
6. Ze voegen structuur en routine toe aan het leven
Mensen die alleen wonen, gepensioneerd zijn of depressief zijn, vinden dat het hebben van een hond in hun leven de broodnodige structuur en routine biedt. Honden moeten worden uitgelaten om naar de wc te gaan, ze moeten worden gevoed en getraind en ze zijn volledig afhankelijk van hun eigenaars om te overleven. Hun behoeften zijn een reden om uit bed te komen en elke dag in beweging te komen. Honden verhinderen gevoelens van eenzaamheid, en het hebben van een verbinding met een ander levend wezen is een essentieel onderdeel van het handhaven van de geestelijke gezondheid.
7. Ze verbeteren je sociale leven
Sommige mensen zijn extrovert genoeg dat sociaal zijn eenvoudig is, maar veel anderen hebben last van sociale angst die het praten met anderen en het in drukte zijn een kwellende ervaring maakt. Het hebben van een hond zal niet voorkomen dat je hart bonst bij de gedachte alleen naar een feestje te gaan, maar het zal je helpen contact te maken met anderen.
Naar schatting 44% van de Amerikanen heeft een hond. Ongeacht welk ras ze hebben, bijna alle hondenbezitters hebben iets gemeen: ze praten graag over hun honden. Neem je hond mee naar het park, een dierenwinkel, of zelfs voor een wandeling door de buurt, en je maakt kennis met een groep andere hondenliefhebbende mensen om je sociale leven te verbeteren en je geestelijke gezondheid te verbeteren.
Eet uw groenten, geniet van een goede nachtrust, drink veel water en als u echt uw gezondheid wilt verbeteren, ga dan naar uw plaatselijke opvangcentrum en adopteer een hond om deel uit te maken van uw gezin.
Uitgelichte foto door Courtney Roberson op Unsplash
Wil je een gezondere en gelukkiger hond? Word lid van onze e-maillijst en we doneren 1 maaltijd aan een hondenhok in nood!
Tags: honden, gezondheid, gezond leven, eigenaar van een hond
