Een hond van slechts 30 minuten per dag laten lopen, kan uw risico op hartaandoeningen verminderen, stress verlichten en meer - maar slechts 40 procent van de hondenbezitters wandelt regelmatig met hun hond. Met zulke grote voordelen voor de gezondheid, waarom zou niet iedereen zijn hond laten lopen?
Dit is het perfecte moment om te beginnen. 1-7 oktober is de National Walk Your Dog Week, dus we delen zeven redenen waarom wandelen goed is voor jou - en je hond!
-
Thinkstock U krijgt meer fysieke activiteit
De beste motivator om regelmatig te wandelen, is een hond meenemen voor een wandeling. Een studie van de Universiteit van Missouri uit 2009 wees uit dat oudere volwassenen die met honden liepen sneller lopen en minder vaak excuses verzonnen om een wandeling over te slaan dan de deelnemers die met andere volwassenen liepen. Hetzelfde geldt voor hondenbezitters die zwanger zijn of in koudere klimaten leven - ze zijn ook minder geneigd om wandelingen over te slaan als huisdieren er afhankelijk van zijn.
Bovendien hebben hondenlopers twee en een half keer meer kans om de dagelijkse federale aanbeveling van 30 minuten gematigde fysieke activiteit per dag te halen dan niet-hondenlopers. Dus de volgende keer dat Fido naar de deur struikelt om uit te gaan, in plaats van hem gewoon in je omheinde tuin uit te laten, grijp je een riem en ga je in beweging.
Thinkstock Het is een Stress Reliever
Het is bewezen dat het rond huisdieren is om stress te verminderen. Dit is waarom: Bonding met een huisdier kan de afscheiding van oxytocine (ook bekend als het "vertrouwen" of "knuffelhormoon") veroorzaken, waardoor het stresshormoon cortisol wordt verminderd. Weet je wat ook stress verslaat? Fysieke activiteit. Dus wandelen met je hond is een dubbele klap tegen spanning en angst.
Thinkstock Je vermindert je risico op obesitas
Obesitas is een epidemie in de Verenigde Staten, maar onderzoek wijst uit dat hondenbezit een deel van de oplossing kan zijn. Volgens een in 2008 gepubliceerde studie Preventieve geneeskunde, mensen die met hun honden wandelen, hebben aanzienlijk minder kans zwaarlijvig te zijn dan mensen die geen honden hebben of niet met hun honden wandelen. Als dat je niet overhaalt om actiever te zijn met je hond, overweeg dan dit: meer dan de helft van de honden heeft overgewicht en 25 procent van de honden is zwaarlijvig. Als je niet voor je eigen gezondheid loopt, doe het dan tenminste voor je hond.
Thinkstock Het is goed voor je sociale leven
Als je met je puppy in de buurt rondloopt, kom je zeker andere mensen en huisdieren tegen. En dat kan gezondheidsvoordelen hebben voor zowel u als uw hond. Een recent onderzoek dat in Health & Place werd gepubliceerd, toonde aan dat volwassenen van 50 jaar of ouder die in buurten met honden wandelen een groter gemeenschapsgevoel ervoeren dan zij die dat niet deden. En socialisatie is natuurlijk ook goed voor je pup. Puppy's moeten zoveel mogelijk mensen en honden ontmoeten, zodat ze ontspannen, zelfverzekerde en goed afgestelde honden worden.
Thinkstock Je komt weg van je bureau
U hebt waarschijnlijk de krantenkoppen gezien: zitten is vreselijk voor u en neemt jaren van uw leven af. Om deze dodelijke activiteit te bestrijden, bedacht een dierenasiel in Australië een slim idee: het Human Walking-programma. De campagne gaf zittende kantoormedewerkers de gelegenheid om tijdens de werkdag adopteerbare honden te lopen. Als uw kantoor dicht bij huis is, kunt u uw lunchpauze doorbrengen met uw hond in plaats van aan uw bureau eten.
Thinkstock Het is goed voor je hersenen
Wil je je denkkracht vergroten? Gaan wandelen. Onderzoekers van de University of British Columbia vonden dat regelmatige aerobe oefeningen de omvang van de hippocampus, het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen, lijkt te vergroten. Regelmatige lichaamsbeweging is ook goed voor de geestelijke gezondheid van uw hond. Honden die te weinig mentale en fysieke stimulatie hebben, zullen handelen met ongepast gedrag zoals buitensporig graven of kauwen op meubels. Gaan voor dagelijkse wandelingen helpt hun geest bezig te houden.
Thinkstock Je Hart zal je bedanken
Hartziekten zijn de nummer 1 doodsoorzaak voor mannen en vrouwen in de Verenigde Staten - en het bezitten van een hond kan helpen om uw risico te verminderen. Na onderzoek van de relatie tussen huisdiereigendom en de gezondheid van het hart, heeft de American Heart Association een verklaring uitgegeven waarin staat dat het onderzoek suggereert dat het bezitten van huisdieren het cardiovasculaire risico verlaagt, hoewel er meer onderzoek nodig is om de verschillende factoren die bijdragen aan het voordeel te beoordelen, waaronder stressvermindering, fysieke activiteit en meer. Hoe dan ook, het is duidelijk dat wandelen met een hond gunstiger is voor je hart dan niet.
Hoe kunnen we hond veranderen in zijn oefening? 
Laat je verlangen naar een beter lichaam los met de hulp van Fido 
Combineer het rastype van uw hond met de juiste oefening 
Hoeveel inspanning is teveel voor een puppy? Meer van Vetstreet
- Toptips voor Acing gecontroleerde hondenlive Wandelen met je hond
- Video: Lopen op een losse lijn
- Waarom bevriest mijn hond tijdens onze wandeling?
- Beyond Fetch: leuke games die je kunt spelen met je hond
- Klaar, Set Go: een gids voor hardlopen met je hond
