Het hebben van Moments of Fear is normaal voor nieuwe renners
Ik denk dat iedereen die al een tijdje rijdt waarschijnlijk liegt als ze zeggen dat ze nooit bang zijn geweest op een paard.
Als je een rij-instructeur bent, vooral als je iemand bent die beginners lesgeeft, is het leren om een angstige student te helpen een must-have vaardigheid te zijn. Het kost tijd en geduld. Ik deel wat gedachten over wat me er in de loop der jaren mee heeft geholpen in de hoop dat het anderen zou kunnen helpen.
Wanneer je te maken hebt met een duizend pond dier met zijn eigen brein, maakt het niet uit hoe goed je denkt dat je ze kent. Soms reageren ze instinctief ondanks al hun training, wat moeilijk is voor nieuwe rijders om te begrijpen.
De dapperen en de niet zo dappere - we hebben allemaal onze momenten!
Nu zijn sommige rijders van nature angstiger dan anderen. Ik heb een paar kinderen geleerd die eropuit gaan en ik zou waarschijnlijk bij de eerste les proberen te springen als ik ze zou laten. Aan de andere kant heb ik kinderen geleerd die heel lang hebben geduurd om zich op hun gemak te voelen op een paard.
Neem mij bijvoorbeeld. Ik had geen natuurlijk vertrouwen in paarden. Als klein meisje wilde ik zo graag rijden en keek altijd uit naar mijn lessen, maar toen het tijd was om te gaan, was ik doodsbang. Ik had geen reden om te zijn, ik reed fatsoenlijke lespaarden en had geschikte beginnersinstructeurs maar ik was erg angstig.
Ik kan me herinneren dat mijn Gramm aan mijn moeder vroeg waarom ze me elke week naar de lessen liet gaan als ik dat niet wilde. De reden was dat mijn moeder zag hoe graag ik het wilde doen. De hele week lang tussen de lessen door, sprak ik nonchalant over de paarden en het rijden. Op de dag echter was het een ander verhaal. Een van mijn rijdende vrienden en ik heb me ooit in mijn kast verstopt omdat we zo bang waren om te gaan! Terugkijkend was het nu helemaal belachelijk, we hadden tijdens onze lessen nooit iets ergs met ons meegemaakt. Maar op dat moment was de gedachte dat we misschien moesten draven of een ander angstaanjagend nieuw ding moesten doen tijdens onze les genoeg om ons te laten trillen in onze laarzen en ons tijdens de les in de kast te verstoppen. Voor ons was het eng. Als instructeurs moeten we rekening houden met het feit dat zelfs als we niet zien wat de big deal is, het onze taak is om onze studenten te helpen deze te overwinnen.
Op dat moment in mijn les, heb ik nooit een instructeur gevraagd waarom ik bang was. Ik ben er echter zeker van dat ik op dat moment geen antwoord had gehad. Ik wilde weten over paarden en rond paarden zijn en ik vond het geweldig. Ik zou zeggen dat ik alles leuk vond aan de gedachte eraan. In het echte leven waren ze echter groot en soms eigenwijs en als klein kind is het moeilijk om je angstige innerlijke stem te laten praten over je instructeur als de dingen een beetje moeilijk worden.
Een van de allereerste lespony's die ik heb gereden, Frostline was haar naam, zou me altijd uit de ring halen als de poort open was. Ze was voorspelbaar en deed het zelfs langzaam. Klinkt dat niet eng, toch? Fout! Het was alsof elke keer als ik in die gevreesde hoek bij de poort aankwam, het opeens leek alsof ik mijn instructeursstem hoorde van kilometers ver weg alsof ze aan het einde van een tunnel was of zoiets. Haar stem zegt binnenkant teugel, buiten been, duw haar naar voren, gebruik je zweep… ze waren zwak in vergelijking met de angstige stem in mijn hoofd.
Op een dag kreeg ik eindelijk Frostline voorbij de poort en na die les was ze lange tijd mijn favoriet. Ik huurde haar zelfs en deed mijn eerste shows op haar.
In plaats van angst heb je een gezond respect
Langzaam, met de tijd en met de juiste leraren op de juiste paarden, werd ik zelfverzekerd (tot het punt van het doen van stomme dingen en paardrijden ongeacht wat dan ook). Ik heb wat wilde ritten gehad en veel botten gebroken. Dan is het alsof het allemaal een cirkel is als je verder gaat in je rijkunst. Het is alsof je zelfvertrouwen hebt in je mogelijkheden, zonder gezond verstand te missen.
Dat is waar we willen dat onze rijders zelfvertrouwen hebben, maar nog steeds bewust zijn van het feit dat we te maken hebben met grote dieren die instinctief niet op dezelfde manier denken als wij. Je leerlingen leren over de aard van het paard en uitleggen hoe het een prooidier is en hoe zijn kudde-mentaliteit ervoor zorgt dat het anders reageert dan we zouden doen, is een grote hulp. Het is alleen maar gezond verstand dat hoe meer we weten over het duizend pond beest waarmee we ons been slingeren, hoe beter we ons over dingen zullen voelen.
Als je een van nature dappere en zelfverzekerde rijder bent, die geen luide, enge "wat als" stem in je hoofd heeft, heb je veel geluk. Het vereist doorzettingsvermogen om te overwinnen. Het kan zeker wel worden gedaan. Ik ben het bewijs!
Zet jezelf in hun laarzen
Ik denk dat we soms als instructeurs en zelfverzekerde renners vergeten hoe het is om niet te weten wat te verwachten of om gewoon ongerust te zijn. Na het bekijken van alle studentenritten die ik de afgelopen negentien jaar heb gevolgd en het zien van hen hun angsten overwinnen, heeft het me geholpen om beter te begrijpen hoe iemand te helpen er doorheen te komen.
Dit deel is belangrijk! Alleen omdat het je niet eng lijkt, wil nog niet zeggen dat je ruiter niet het recht heeft om bang te zijn. Als instructeurs moeten we onthouden hoe het is om niet te weten wat we met ons lichaam moeten doen om onze paarden te laten luisteren. Of om geen idee te hebben hoe een paard ergens op reageert.
Je moet ook zorgen dat je de tijd neemt om een band te vormen met je student. Probeer ze met je te laten praten. Over alles, hun familie, school, huisdieren, waar ze het ook over hebben. Je moet ze comfortabel vinden en gemakkelijk met je praten. Op die manier als dingen moeilijk worden of als ze nerveus worden, zullen ze niet bang zijn om met je te praten en je vertellen wat er aan de hand is.
Ik weet het, het klinkt misschien raar dat ik je vertel dat je de kinderen moet kletsen die je lesgeeft, maar zo leren ze je te vertrouwen. Het helpt hen ook om te ontspannen. Als ik een eerstejaarsstudent heb waarvan ik zie dat hij doodsbang is, weet ik dat ze hun het meeste van hun eerste les leren door gewoon stil op het paard te zitten, de juiste positie uit te leggen en ze vervolgens rond de ring te leiden of er vlak naast te lopen. Ik zal ze over zichzelf vragen en ze proberen te leren kennen. Dit helpt hen om te ontspannen en hun angsten te vergeten. Hoe meer hun geest tot rust komt, hoe meer hun spieren ontspannen en dat is wanneer ze kunnen beginnen echt naar je instructie te luisteren en het spiergeheugen te vormen dat nodig is om een gebalanceerde zitplaats in het zadel te hebben.
Leer ze kennen en bouw een relatie op
Ik denk dat we soms als instructeurs en zelfverzekerde renners vergeten hoe het is om niet te weten wat te verwachten of om gewoon ongerust te zijn. Na het bekijken van alle studentenritten die ik de afgelopen negentien jaar heb gevolgd en het zien van hen hun angsten overwinnen, heeft het me geholpen om beter te begrijpen hoe iemand te helpen er doorheen te komen.
Dit deel is belangrijk! Alleen omdat het je niet eng lijkt, wil nog niet zeggen dat je ruiter niet het recht heeft om bang te zijn. Als instructeurs moeten we onthouden hoe het is om niet te weten wat we met ons lichaam moeten doen om onze paarden te laten luisteren. Of om geen idee te hebben hoe een paard ergens op reageert.
Je moet ook zorgen dat je de tijd neemt om een band te vormen met je student. Probeer ze met je te laten praten. Over alles, hun familie, school, huisdieren, waar ze het ook over hebben. Je moet ze comfortabel vinden en gemakkelijk met je praten. Op die manier zullen ze niet bang zijn om met je te praten en te vertellen wat er aan de hand is, als de zaken moeilijk worden of als ze nerveus worden.
Ik weet het, het klinkt misschien raar dat ik je vertel dat je de kinderen die je lesgeeft moet kletsen, maar zo leren ze je te vertrouwen. Het helpt hen ook om te ontspannen. Als ik een eerstejaarsstudent heb waarvan ik zie dat hij doodsbang is, weet ik dat ze hun het meeste van hun eerste les leren door gewoon stil op het paard te zitten, de juiste positie uit te leggen en ze vervolgens rond de ring te leiden of er vlak naast te lopen. Ik zal ze over zichzelf vragen en ze proberen te leren kennen. Dit helpt hen om te ontspannen en hun angsten te vergeten. Hoe meer hun geest tot rust komt, hoe meer hun spieren ontspannen, en dat is het moment waarop ze kunnen beginnen echt naar uw instructie te luisteren en het spiergeheugen te vormen dat nodig is om een gebalanceerde zitplaats in het zadel te hebben.
Leer meer over je student door opmerkzaam te zijn
Ik geloof dat je veel kunt verbeteren als rij-instructeur als je meer aandacht besteedt aan de lichaamstaal van je student - niet alleen wanneer ze rijden, maar ook op de grond. Je kunt veel vertellen over hoe een kind in zijn eerste ontmoeting met jou is. Als ze verlegen zijn, naar beneden kijken en achterover hangen, hebben ze waarschijnlijk een schuwe en angstige persoonlijkheid. Dat wordt alleen maar overdreven doordat ze zich op een onbekende plek bevinden en iets nieuws proberen. Doe wat je moet doen om ze te laten ontspannen en zich op hun gemak te voelen. De tijd nemen om dit te doen, zal het verschil maken dat ze je instructies kunnen volgen, zelfs als ze nerveus zijn.
De kinderen die komen rennen en overenthousiast genoeg vertrouwen hebben, zullen dat ook laten zien. Dat aanpakken is net zo belangrijk als het vertrouwen van het verlegen nerveuze kind vergroten. De opgewonden moedige moeten leren hoe hun energie de energie van de paarden beïnvloedt en hoe ze rustig en traag moeten zijn met de paarden, zelfs als ze opgewonden zijn.
Kleine stappen zijn altijd het beste, dus maak er een einde aan
Ik weet hoe frustrerend het kan zijn om een studentenstrijd te zien en het gevoel te hebben dat je hen precies vertelt wat ze moeten doen en dat ze niet luisteren. Onthoud hoe hard die stem in je hoofd kan krijgen als je denkt dat het mis gaat. Zodra de innerlijke stem van je student luider is dan je stem hen instrueert, gaat het niet werken. Je moet uitzoeken welke vaardigheid ze missen door ervoor te zorgen dat ze niet kunnen bereiken wat ze nodig hebben om effectief te rijden.
Bijvoorbeeld, als hun pony ze constant naar voren duwt en gras eet en ze gewoon in hun nek liggen en hun hoofd niet weer omhoog kunnen krijgen, moet je ze niet vertellen wat ze moeten doen om de pony's omhoog te krijgen… je moet ze leren waarom en hoe. Het waarom en hoe zijn net zo belangrijk als de daadwerkelijke stappen zelf.
Je corrigeert de positie van hun onderbenen om ze een betere basis te geven. Je zou willen dat ze hun handen opheffen en dat zou helpen hun schouders terug te houden, wat op zijn beurt zou helpen voorkomen dat de pony zijn hoofd naar beneden zou krijgen. Je zou hen eraan willen herinneren om de pony voorwaarts te blijven duwen, waardoor het werkt (het zou hard genoeg moeten werken en attent genoeg zijn voor de rijder dat het niet denkt eraan te willen stoppen voor een hapje).
Je moet ervoor zorgen dat ze alle tools hebben en begrijpen wat te doen en hoe het te doen. Ik zou willen dat ze hun verbeterde positie beoefenen en duwen naar een meer voorwaarts tempo. We zouden het in het midden van de arena doen tussen een paar kegeltjes totdat hun positie solide was en ze meer zelfvertrouwen hadden. Voeg daarna langzaam weer de factor van het gras toe, nadat ze hebben ingehaald wat ze kunnen doen om zich te concentreren op het voorkomen van het probleem.
Op die manier zullen ze meer zelfvertrouwen hebben en de stem in hun hoofd zal jouw stem zijn die die instructies versterkt, niet de enge stem die zegt dat je beter vasthoudt aan de nek van deze pony, zodat je niet in het gras terechtkomt terwijl hij geniet van een mid- les snack.
Je angstige en nerveuze studenten zullen sneller rondkomen als je je uiterste best doet om de vaardigheden die je hen leert op te geven, zodat ze begrijpen waarom ze iets moeten doen en wat ze gaan doen om hen te helpen het paard onder controle te houden.
Als je zenuwen je raken en iemand alleen maar een instructie herhaalt die je niet begrijpt, maakt het niet uit hoe vaak ze het zeggen… de stem in je hoofd zal luider zijn dan de instructeurs. Het zal klinken alsof je je instructeurs zachtjes hoort fluisteren alsof het aan het einde van een tunnel is en je bent helemaal alleen in de arena.
Aan de andere kant, als je die student de vaardigheden hebt bijgebracht die ze nodig hebben, heb je ze niet alleen geleerd wat te doen, maar hoe je het moet doen en waarom het werkt, ik heb ontdekt dat ze meer succesvol zullen zijn. Simpel gezegd, het zal helpen als ze weten waarom we willen dat ze iets doen.
Wanneer en hoe te duwen
Soms, tot groot ongenoegen van onze student, is de enige manier waarop ze hun angst kunnen overwinnen, te worden gepusht. Dat gezegd hebbende, wil je je rijder niet pushen tot je duidelijk kunt zien dat ze het vermogen hebben om te doen wat je van ze vraagt.
Duwen van een bang renner wanneer ze niet klaar zijn, zal ze niet dwingen om het uit te zoeken. Het gaat hen nog meer bang maken, en het ergste van alles is dat ze hun vertrouwen in jou verliezen. We willen nooit dat onze studenten ons vertrouwen, we moeten ze progressief leren. Voortbouwend op de ene vaardigheid en dan de volgende, dus als ze bang worden en je voelt dat het tijd is om een duwtje te geven, zullen ze erop vertrouwen dat je in hen gelooft en ze niet zouden vragen om iets te doen waartoe ze niet in staat waren.
Ik heb door de jaren heen gezien dat angst hand in hand gaat met frustratie. Het is duidelijk dat we niet kunnen beloven dat onze studenten nooit gefrustreerd raken, maar we kunnen dit voorkomen door ervoor te zorgen dat ze te veel vertrouwen hebben in de ene vaardigheid voordat ze verder gaan met de volgende. Op die manier hopen we dat we ze voorbereiden om klaar te zijn, wat de dingen een stuk minder eng zou maken.
In mijn ervaring, als je je studenten op het juiste paard hebt voor hun vaardigheidsniveau, en ze werken aan iets en ze worden bang, is het het beste om het voor een paar lessen op datzelfde paard te verwerken. Hoewel de student misschien terughoudend is, willen we ze niet laten opgeven. Soms betekent dit dat we misschien een paar stappen terug moeten doen en weer vertrouwen moeten krijgen met vaardigheden die je een paar lessen terug geleerd hebt. Tijdens het proces kun je bespreken hoe het perfectioneren van deze vaardigheden is gerelateerd aan het probleem dat ze hebben gehad.
Dan, als je eenmaal een les hebt in een gloeilamp moment of twee, waar ze zien dat ze dat makkelijker kunnen doen, installeer dan stapsgewijs, vraag hen hoe ze erover denken. Vraag of ze weten hoe dit verband houdt met het enge. Ik wed dat als je de tijd neemt en de vorige stappen opfrist en dan laat ze je uitleggen waarom het werkt, dat ze meer dan klaar zullen zijn om die volgende engerere stap weer aan te pakken en dan zullen ze ermee slagen.
Om van paard te wisselen of niet om van paard te wisselen?
We willen dat ze zien dat ze kunnen slagen op dat paard waar ze problemen mee hadden. Niets geeft hen meer een zelfvertrouwen boost dan dat. Het is duidelijk dat deze regel niet van toepassing is als iets hen angst aan het schrikken is, ze in feite in gevaar brengt, in welk geval ze niet op dat paard mogen zijn. Als je je paarden kent en je studenten kent, zou dit nooit een probleem moeten zijn.
Ik spreek in termen van het overwinnen van een algemene angst om niet te weten wat te doen als je een nieuwe rijder bent die ervaart wat alle beginners op lespaarden ervaren. Het is duidelijk dat geen enkele beginner of een angstige ruiter een paard met gevaarlijke gewoonten zou moeten gebruiken. Paarden als die horen niet thuis in een lesprogramma.
Hoe meer studenten je lesgeeft en hoe meer paarden je ze leert, hoe beter je krijgt om al je leerlingen te helpen hun doelen te bereiken, of ze nu super zelfvertrouwen hebben of super nerveus zijn.
Een snel overzicht!
Dus om het allemaal samen te vatten… probeer deze tips te onthouden en ik denk dat je verrast zult zijn hoe gemakkelijk je in staat bent om je studenten te helpen hun angsten te overwinnen.
- Leer je studenten kennen, praat met ze, zorg dat ze je op je gemak voelen, zodat ze je kunnen vertellen wanneer ze nerveus zijn.
- Neem je tijd! Laten we eerlijk zijn, als je primaire baan zoals de mijne beginnerslessen geeft, dan is er geen haast om je klaar te maken voor de Olympische proeven! Langzaam en stabiel is altijd beter. Als er een gouden regel was om rijles te geven, zou ik zeggen dat het gemakkelijker is om je tijd te nemen en vertrouwen op te bouwen om het terug te krijgen als het eenmaal verloren is.
- Help hen te begrijpen waarom u hen vraagt om bepaalde dingen te doen. We voelen ons allemaal beter en minder angstig over dingen als we meer over hen weten, toch? Rijden is niet anders, vertel hen waarom en hoe.
- Zorg ervoor dat uw studenten weten dat het goed is om bang te zijn. Ik vertel mijn studenten de hele tijd over bepaalde verhalen over hoe ik echt bang werd en hoe ik in staat was mijn angst te overwinnen. Onze studenten kijken naar ons op, ze denken dat we de beste zijn en willen ons niet teleurstellen door bang te zijn. We moeten relatable zijn. Als je je leerlingen verhalen vertelt over je persoonlijke ervaringen en worstelingen, zullen ze zich beter voelen als ze beseffen dat het overwinnen van angsten allemaal slechts een onderdeel is van het leren van algemene goede horsemanshipvaardigheden.
- Vraag hen wat u zou kunnen doen om ze zich prettiger te voelen. Je zult verbaasd staan over de simpele antwoorden die je zou kunnen krijgen. Als het een kind is dat bijzonder nerveus is, kun je zijn ouders vragen wat ze denken dat je kunt doen. Misschien vertellen ze hun ouders dat ze nog niet moedig genoeg zijn om het je te vertellen.
Het is onze taak om ze op te zetten voor succes
Tot slot is het onze verantwoordelijkheid als instructeurs ervoor te zorgen dat we onze studenten succes boeken. Het zal er niet voor elke rijder hetzelfde uitzien. Je moet iedereen een beetje anders leren, en dat is goed. Ik zeg niet dat je je programma verandert of je systeem verandert, je verandert gewoon hoe je het doorgeeft, afhankelijk van hun persoonlijkheid en zelfvertrouwen.
