Moet u weten hoe u moet beginnen? Ik geef je een aantal geweldige oefeningsroutines, inclusief de geschatte calorieverbranding voor elke oefening. Dit zijn eenvoudige stappen die u kunt volgen om uw hond in vorm te krijgen en de ziekten te voorkomen die gepaard gaan met obesitas.
Helpt je dikke hond in vorm te komen
Een pond vet bevat ongeveer 3500 calorieën, dus als uw hond 50 kilo weegt maar slechts 40 is, moet hij ongeveer 35.000 calorieën verliezen voordat hij weer op zijn normale gewicht komt. Zonder verdere winst of verandering van het dieet, heeft die hond ongeveer 700 uur wandelen nodig, 350 uur van de lijn lopen of zelfs 233 uur hard rennen.
Het leven van een hond is kort en afvallen zou geen jaren duren. Op zich is lichaamsbeweging gewoon niet voldoende, maar het kan wel helpen. Hier zijn zeven oefeningen om het gewichtsverlies van uw hond iets sneller te laten verlopen:
- hardlopen: Dit is de beste manier om calorieën te verbranden. Honden houden ervan om naast hun mens te rennen, maar zelfs als je niet loopt, zijn ze goede alternatieven. Ik heb een brommer dat ik langs het strand rijd en mijn honden achtervolgen dat totdat ze uitgeput zijn. Om snel af te vallen moeten de honden snel rennen, ongeveer 5 mijl per uur. Bij mensen is die snelheid goed genoeg om ongeveer 600 calorieën per uur te verliezen, dus een hond van 20 pond zal ongeveer 75 calorieën per uur verliezen.
- loopband: Niet iedereen krijgt de kans om zijn hond mee te nemen voor een gezonde run of een lange wandeling en soms (zoals tijdens een onweersbui) zou de hond er toch niet van genieten. Het hebben van een loopband lost dat probleem op. Als uw hond gezond genoeg is om een volledig half uur te lopen, kan hij ongeveer 3,75 calorieën per pond lichaamsgewicht verbranden; een studie over de hartslag bij honden liet hen door watertanks op een loopband lopen. Hoewel weinig mensen dat thuis willen regelen, was die oefening goed genoeg om een volledige run te stimuleren.
- Wandelen met een rugzak: Wanneer je gaat wandelen, is dit een veel effectievere manier om af te vallen voor mensen, en er is geen reden waarom je hond niet van deze oefening kan profiteren. Plaats elke dag waterflessen of droog brokjes in zijn rugzak als je gaat wandelen. Een persoon van 160 pond gebruikt ongeveer 500 calorieën per uur en bergt met een rugzak bergopwaarts, terwijl je hond waarschijnlijk niet zoveel zal verliezen (misschien 250 calorieën per uur voor een hond van 80 pond, 125 calorieën per uur voor een hond van 40 pond), het is een veel betere manier om af te vallen dan een normale wandeling.
- Playing Catch: Het voordeel voor dit soort oefeningen is dat de eigenaar van de hond vrij rustig kan blijven terwijl de hond aan het trainen is. Oké, misschien is dit niet zo'n voordeel, maar zelfs een kleine hond (10 pond) kan 20-40 calorieën verliezen. Als je hond Frisbees gaat vangen, kan hij zelfs nog veel meer verliezen.
- Zwemmen: Bij mensen verbrandt deze activiteit ongeveer 400 calorieën per uur, zodat een middelgrote hond, 40 pond, ongeveer 100 calorieën per uur kan verliezen. Mijn honden zwemmen het liefst in de rivier naar de oceaan, maar tenzij ze worden aangemoedigd, liggen ze gewoon op de oever. Het klinkt als een goede motivator om te zwemmen, toch?
- Aan de lijn lopen: Honden die tijdens hun normale wandeling de leiband laten lopen, hebben de neiging om te lopen, rennen en sprinten, dus dit is vergelijkbaar met joggen en een van de meest efficiënte manieren om overtollige calorieën te verbranden. (Hetzelfde calorieverlies vindt plaats in het hondenpark als uw hond geniet van de sociale voordelen en rondloopt en met anderen speelt.Als u uw hond niet aan de riem kunt laten lopen op een strand- of wandelgebied, is dit een goed alternatief.) 160 pond mensen kunnen bijna 400 calorieën per uur snel wandelen / joggen verliezen, dus dit is waarschijnlijk vergelijkbaar met wat een hond verliest (natuurlijk minder, dus een 40 pond hond verliest ongeveer 100 calorieën per uur).
- wandelen: Hoewel dit iets is wat je toch moet doen, zal een hond niet veel gewicht verliezen tijdens een normale wandeling. Er is niet veel onderzoek gedaan op dit gebied, maar wat er beschikbaar is, toont aan dat een hond minder dan 1 calorie per pond per uur zal verbranden. Zelfs als u 's ochtends en' s avonds een uur met uw zwaarlijvige hond wandelt, is dit calorieverlies niet significant.
Geschatte calorieverlies
| Oefening | Calorieën Verbrand / pond / uur | |
|---|---|---|
| hardlopen | 3.75 | |
| Treadmll | 3-3.75 | |
| Wandelen met rugzak | 3.125 | |
| Spelen vangen | 2-4 | |
| Zwemmen | 2.5 | |
| Van de lijn lopen | 2.5 | |
| wandelen | 1 |
Ben je klaar om je hond nu in vorm te krijgen?
Een opmerking over calorietesten
De schattingen die ik geef in de onderstaande trainingsschema's zijn slechts schattingen. Als je hond een slapper is, zoals mijn Pitbull die naast me loopt en maar af en toe sprint, zal ze minder verbranden. Als ze is zoals mijn Schnauzer, die elke middag zeevogels door de brekende golven jaagt, gaat ze tijdens haar dagelijkse uitstapjes veel meer calorieën verbranden.
Er zijn verschillende websites beschikbaar die u een idee geven van de dagelijkse calorische vereisten van uw hond, zodat u de hoeveelheid voer die u geeft kunt aanpassen. Geen van hen is echter exact, en sommige eigenaren melden dat hun honden veel minder eten en in goede conditie zijn, terwijl anderen zeggen dat hun honden meer eten en magerder zijn.
De meeste websites die vermelden hoeveel calorieën uw hond kan verbranden tijdens het sporten, zijn ook verkeerd. Uw hond laten afvallen is niet eenvoudig.
Is uw hond overgewicht of al zwaarlijvig?
Ergens tussen een derde en de helft van alle honden in de VS hebben overgewicht. Een recente studie gesponsord door de AAHA zei dat dit aantal kan oplopen tot 59%.
Op een gegeven moment leek het me duidelijk dat iedereen met een zwaarlijvige hond het zou herkennen en er iets aan zou willen doen. De realiteit is helaas heel anders. De meeste eigenaren met honden met overgewicht blijven gewoon de hondenbak opvullen wanneer deze leeg is en realiseren zich niet dat ze hun honden met vriendelijkheid doden.
Als je dit echter aan het lezen bent, hoop ik dat je er klaar voor bent om er iets aan te doen.
Gewichtsverlies komt alleen tot stand door minder calorieën in te nemen en calorieën te verbranden die al als vet zijn opgeslagen. Er zijn veel nieuwe theorieën die dit een beetje gemakkelijker kunnen maken, zoals meer voeden met de dagen van zware inspanning en weinig geven op dagen van rust, maar de basics veranderen niet: minder nemen om minder te verdienen.
Gezondheidsproblemen van obesitas
- Kortere levensduur: Obesitas zal het leven van uw hond kort en ellendig maken. Hij zal moeite hebben met ademhalen, hoge bloeddruk en hartproblemen hebben, en zal veel vaker sterven aan de hitteberoerte op een warme zomerdag.
- Borstkankertumoren: Zwaarlijvige onbevlekte vrouwelijke honden ontwikkelen ook vaker borstkanker.
- Huidziekten en immuunproblemen: Zwaarlijvige honden hebben meer huidproblemen dan dunne honden en hebben ook meer kans op immuun-gemedieerde problemen.
- Pancreatitis: er is nog steeds geen duidelijke reden waarom deze ziekte voorkomt, maar het gebeurt vaker bij obese vrouwelijke honden. De alvleesklier raakt ontstoken en geeft enzymen af in de buik waardoor een hond begint met het verteren van haar eigen lichaam.
- Diabetes: Eén effect van chronische pancreatitis kan zijn dat de pancreas wordt vernietigd door enzymafgifte. Insuline wordt niet meer in voldoende hoeveelheden afgegeven en honden ontwikkelen suiker diabetes.
- Artritis: dit is een van de ernstigste problemen met overmatig gewicht, zelfs als dit pas veel later in het leven gebeurt. Honden met te veel gewicht spannen hun gewrichten en het minste probleem kan ernstig worden. Volgens een AVMA-studie is gewichtsverlies alleen voldoende om de tekenen van heupdysplasie en artritis bij sommige honden te verminderen of te elimineren.
Een vet hondendieet
Oefening is niet genoeg. Hier zijn enkele dieettips om uw dikke hond nog sneller in vorm te helpen.
- Ruw hondenvoederdieet: Niet iedereen wil zich met dit dieet bezighouden, maar als je dat doet, zal je hond meer tevreden zijn met zijn dieet. Een gezonde hond van 50 pond eet elke dag ongeveer 1 kilo rauw voedsel (2% van het lichaamsgewicht) - honden van minder dan 20 kilo moeten elke dag een hoger percentage van hun lichaamsgewicht eten. Natuurlijk, als je een rauw dieet voedt om je hond te laten afvallen, moet je minder geven - een goed startpunt is om 20% minder te geven voor 1 maand en dan de hond te wegen en te evalueren hoe het programma gaat. (Dit moet natuurlijk elke dag worden gewogen. Als u tegelijkertijd een trainingsprogramma start, kan dit een stuk sneller gaan.)
- Commercieel dieet van het gewichtsverlies: Deze diëten kunnen werken als ze correct worden gebruikt. Helaas zijn de voedingsaanbevelingen vaak niet correct, naar mijn ervaring, en sommige honden die de juiste hoeveelheid hebben gegeven, hebben overmatig veel honger. Sommige websites voor commerciële diëten zullen u aanraden om hun gids te gebruiken, maar omdat de caloriebehoefte zo verschillend is, is de enige manier om dit te vertellen, door thuis te experimenteren. Je kunt het aanbevolen voedselniveau een maand lang geven, maar zorg ervoor dat je je hond voor en na weegt. Als hij niet verliest, verlaag hem dan met ongeveer ¼. Weeg opnieuw in een andere maand en verlaag het indien nodig opnieuw met ¼.
- Zelfgemaakt dieet van het gewichtsverlies: Dit is het gemakkelijkste en beste dieet voor de meeste mensen. Als u bereid bent om de extra tijd te besteden aan het maken van een dieet, maar geen rauw voedsel in uw keuken wilt hebben, kunt u tal van goede, zelfgemaakte voedingssuggesties vinden op gerenommeerde websites. De belangrijkste voordelen van het voeren van een zelfgemaakte dieet voor gewichtsverlies zijn uw vermogen om vezelrijke ingrediënten aan het hondenvoer toe te voegen terwijl u de dingen controleert die hij wel eet; uw hond eet veel, maar neemt minder calorieën in.
Als u voedselreductie en lichaamsbeweging probeert en niets echt werkt, bestaat de kans dat er een medisch probleem is. Uw dierenarts kan hypothyreoïdie met u bespreken en er is een receptgeneesmiddel genaamd Slentrol dat helpt als niets anders werkt.
Vergeet niet om vandaag nog te beginnen!
Referenties
- Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. Een submaximale test voor honden: evaluatie van effecten van training, detraining en kooiopsluiting. J. of Applied Physiology Aug 1974; 37: 271-75
- Brooks D, Churchill J, et al. 2014 AAHA Gewichtsrichtlijnen voor honden en katten. Tijdschrift van de American Animal Hospital Association, 50, 2014.
- Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Effect van gewichtsreductie op klinische tekenen van kreupelheid bij honden met heupartrose. Journal of the AVMA, Vol. 216, nr. 7, 1 april 2000.
- De menselijke caloriewaarden zijn meestal overgenomen van MayoClinic. Als deze schattingen worden vervangen door betrouwbaardere informatie voor honden, zal ik ze vervangen zodra ze beschikbaar zijn.
Vragen
-
Zal het hebben van mijn hond trappen helpen hem helpen afvallen als het drie sets van vijftien per dag is?
Dat is een geweldige oefening om calorieën te verbranden, dus ja, het helpt je hond met overgewicht gewicht te verliezen.
