A Dream Gerealiseerd: 2007 AKC National Agility Championships
Ga naar het artikel van Agilitymach over "Wat is hondbehendigheid ?: Informatie voor de eerste keer dat Agility toeschouwer komt" om meer te weten te komen over behendigheid.
Mental Control en Canine Sport
Terugkijkend op de wendgeschiedenis van mijn 11-jarige sheltie, kan ik gemakkelijk naar verschillende plaatsen wijzen waar een nieuwe afhandelingstechniek of een andere trainingsmethode een enorme impact heeft gehad op onze ringprestaties. Die mijlpalen in kennis waren keerpunten in onze carrière. Ik kan eigenlijk teruggaan in het platenboek van Aslan en tastbare, positieve numerieke veranderingen in statistieken zien, zoals yards-per-seconde, het aantal gesprongen contacten, of het aantal geslagen staven en zie hoe deze keerpunten ons teamwork hielpen.
Een van de grootste van deze onthullingen voor mij was toen Aslan in zijn derde jaar van competitie was.We hadden een muur geraakt in ons kwalificerende (Q) -tarief en we konden proberen, zo we wilden, niet boven een 50 procent Q-tarief uitkomen. (Een "Q-tarief" is het percentage dat uw hond kwalificeert - of doorgeeft - een behendigheidscursus.) Veranderingen in de afhandeling, betere timing, meer oefening … niets daarvan hielp ons Q-percentage verhogen.
Toen kwam ik een reeks artikelen tegen in het tijdschrift "Clean Run" van Lanny Bassham over mentale controle en de behendigheidsconcurrent. Deze artikelen verduidelijkten voor mij wat ons tegen een hogere Q-ratio beschermde en het probleem was eenvoudig.
Mijn mentale spel was slecht.
Ik was geen geboren atleet en kwam laat in mijn leven in de atletiek. Ik had nog niet eerder aan een mentaal spel moeten werken, en ik had geen idee hoe ik er een moest bouwen. Door de artikelen van Bassham begon ik te begrijpen hoe belangrijk het mentale spel is in wendbaarheid. Nadat ik begon met het implementeren van zijn concepten, zag ik onze Q-tariefverhoging van 50 procent naar 80 procent.
Behendigheid is Golf, jongens
Iedereen heeft gehoord dat golf een mentaal spel is. Zelfs degenen die de sport niet religieus volgen, horen dat de grote namen van golf door grote cycli in hun sport gaan. Ze hebben tijden van grootheid en tijden van zeer slecht spel, en we hebben allemaal gehoord dat deze pieken en dalen worden veroorzaakt door het moeilijke mentale aspect van de sport.
Wat de gemiddelde hond behendigheid concurrent niet begrijpt, is dat de milliseconde timing van behendigheid die een geleider nodig heeft om de hond rond een strakke behendigheidscursus te manoeuvreren een sterke focus vereist, een duidelijk begrip van de doelen van het team en een positieve houding. Elke hole in het mentale spel zal overgaan naar fouten in de ring.
Behendigheid is net als golf, en een sterk mentaal spel is een must.
Een van de grootste problemen die ik zie in het mentale aspect van behendigheid is een gebrek aan begrip tussen 'doelen' en 'dromen'. Ik zie vaak dat zware concurrenten en instructeurs in behendigheid "dromen" verkeerd omschrijven als "doelen" en vice versa. Het is heel, heel belangrijk voor de behendigheidsconcurrent om een goed begrip te hebben van het verschil tussen de twee concepten, of een zwaar gevoel van falen zal het team beginnen te belemmeren. Bovendien kunnen doelen niet goed worden ingesteld en behouden als de definitie van het woord niet eerst volledig wordt begrepen.
Laten we ingaan op de kern van 'doelen' en 'dromen' en leren waarom hun verschil belangrijk is in behendigheid en andere hondensporten.
Hoewel dit artikel hond behendigheid bespreekt, kunnen de definities van doelen en dromen en de concepten van het stellen van doelen worden overgedragen aan elke hondensport zoals flyball, gehoorzaamheid, rally, veld, disc dog, dokhonden en meer.
Doelen vs. Dromen
Als ik een dubbeltje had voor elke keer dat ik iemand het oneigenlijk gebruik van het woord 'doelen' voor 'dromen' hoorde, zou ik ontzettend rijk zijn. Uitspraken als "Ik heb het doel gesteld om dit jaar onze Masters-titel te behalen" of "Mijn doel is om dit jaar in aanmerking te komen voor Nationals" zijn maar al te vaak en ook fout.
Om het eenvoudig te stellen, doelen omvatten variabelen waarover je controle hebt. Dromen bevatten variabelen waarover je geen controle hebt. Doelen gelijk aan controle. Dromen gelijk gebrek aan controle.
Een concurrent die bijvoorbeeld zegt: "Mijn doel van vandaag is dat Fido al zijn springstaven omhoog houdt" is eigenlijk geen doel. Het is een droom. Een doelpunt betekent dat de deelnemer de absolute controle heeft over of Fido zijn tralies omhoog houdt of niet. In dit geval heeft de deelnemer geen volledige controle over die balken. Een hond kan een bar laten vallen omdat hij slipt. Hij kan een balk laten vallen omdat hij in extensie springt in plaats van te verzamelen, ongeacht de aanwijzingen van de handler. Hij kan een balk laten vallen, omdat hij wordt afgeleid door een mid-jump van een cameraflitser. Hij kan een balk laten vallen voor een willekeurig aantal variabelen buiten de controle van de handler.
U kunt zich afvragen: "Wat doet het ertoe dat een doel onder controle van de handler ligt?"
Als een persoon een doel stelt, stellen ze zich ook op voor mogelijke mislukkingen. Als ik een doel stel dat mijn hond geen enkele balk op een behendigheidssessie zal laten vallen en mijn hond dan uitglijdt en een stoot raakt, zal ik het gevoel hebben dat ik mijn doel niet heb gehaald. Te veel van deze mislukkingen zullen negatief beginnen te spelen tegen mijn mentale spel. Een deel van een gezond mentaal spel blijft positief, maar hoe kan een persoon positief blijven wanneer het doel na het doel "mislukt" is.
Een betere optie is om te begrijpen dat doelen alleen die dingen zijn waar een persoon controle over heeft. Het is beter om te zeggen: "Mijn doel voor deze run is om mijn hond tijdig mondelinge signalen te geven, zodat ik hem geen informatie geef terwijl hij in de lucht is waardoor zijn voeten mogelijk naar beneden komen en een bar valt." Deze verklaring is een doel. De handler heeft controle over de vraag of de mondelinge signalen tijdig zijn of niet.
Er is geen falen in het niet bereiken van een droom. Gewoon proberen met al je kracht om een droom te bereiken, is succes. Je kunt een droom niet falen. Er kan echter een fout optreden bij het proberen een goed gedefinieerd doel te bereiken.
Dus wat doet een handler als ze een goed gedefinieerd doel hebben dat ze niet halen? Ze proberen het opnieuw. Misschien kunnen ze het doel verminderen tot iets meer in hun greep. Laten we zeggen dat een handler het doel heeft om tijdig signalen aan zijn hond te geven om de springbalken in een hele run te laten opblijven, maar slaagt er niet in om dat doel te bereiken als de handler late aanwijzingen geeft tegen het einde van de run. De handler kan dan beslissen om het doel te veranderen in "Ik zal mijn hond tijdig aanwijzingen geven voor de eerste drie sprongen om de springstaven op die drie sprongen omhoog te houden." Na het behalen van succes met de eerste drie sprongen, kan de handler nog meer sprongen toevoegen - zeg vijf - tot het volgende doelpunt. Uiteindelijk kan de handler zich concentreren op alle sprongen in de behendigheidssessie met als doel tijdig signalen te geven aan de hond om de hond te helpen de staven omhoog te houden.
Als de hond een balk slaat omdat deze slipt, vroeg opstijgt, wordt afgeleid door de andere ring of een andere variabele, kan de handler nog steeds succes behalen als hij zich concentreert op het opgegeven doel om de hond op tijd signalen te geven. Dat is het doel. De droom is dat de hond alle staven ophoudt, inclusief variabelen buiten de controle van de handler. Als aan het einde van de run de handler tijdig signalen heeft gegeven MAAR er is een balk geslagen omdat de hond uitgegleden is, kan de handler nog steeds het succes vieren van een werkelijk bereikt doel.
Test je doel Het creëren van vaardigheden
bekijk quizstatistieken
Doel instellen
Er is veel geschreven in behendigheid over het stellen van doelen, maar veel wat is geschreven houdt geen rekening met wat de ware definitie van 'doel' is. Neem voordat je doelen stelt, de tijd om te oefenen met het schrijven van doelen voor jezelf. Schrijf ze op en bekijk ze vervolgens. Zijn alle variabelen voor dat doel onder jouw controle, of heb je een doel geschreven dat echt een 'droom' is? Leer hoe u TRUE doelverklaringen schrijft. De quiz aan de rechterkant helpt je bij het doordenken van enkele doel- versus droomverklaringen. Neem het voor de praktijk en schrijf enkele echte doelen voor je team.
Als je de droom hebt om je te kwalificeren voor Nationals, dan moet je "doelen" noteren die je naar dat doel duwen, volledig wetende dat er variabelen bestaan die ervoor kunnen zorgen dat je de droom niet kunt bereiken. Je zou gewond kunnen raken. Je hond kan gewond raken. U kunt tegen financiële problemen aanlopen waardoor u geen shows kunt invoeren. De lijst is eindeloos.
Stel in plaats daarvan doelen in waarmee je in ministappen de droom kunt bereiken om je te kwalificeren voor onderdanen. Zorg ervoor dat je je doelen zo gedetailleerd mogelijk maakt. Een van de doelstellingen kan zijn: "Ik ga elke dag met mijn lunch naar het werk en red het geld dat ik opslok voor proefabonnementen." Dit geeft je extra geld dat je kunt gebruiken voor meer proefinzendingen en dus meer kansen om in aanmerking te komen voor Nationals.
Een ander minidoel om de droom van je Nationals te bereiken, kan zijn: "Ik zal werken aan teambuilding- en focusoefeningen met mijn hond aan de ringpoort in plaats van met vrienden te praten." Een andere kan zijn: "Ik zal me omdraaien en UITVOEREN bij het uitvoeren van de wrap in deze cursus in plaats van te wachten tot mijn hond inpakt voordat ik verplaats." Een andere kan zijn: "Ik zal mijn hond tijdig de wegwijzer geven voor de drie achterkruisen op deze baan, inclusief vertraging, zijwaartse beweging, schouderbeweging, signalen van handbewegingen en stem." Al deze doelen liggen binnen de controle van de handler. Het succes en falen van de doelen ligt bij haar.
Al deze minidoelen tellen op om de Q-snelheid van je team te helpen verbeteren, wat uiteindelijk je team helpt de droom te bereiken om Nationals te maken. Elk team heeft specifieke doelen nodig om zijn dromen te bereiken op basis van de sterke en zwakke punten van het individuele team.
Wees realistisch bij het stellen van doelen
Wees realistisch bij het stellen van doelen. Als u niet volledig in staat bent om tijdig aanwijzingen in de praktijk te geven voor achterkruisen, stel dat dan niet als een doel voor uzelf tijdens een proef. Je gaat jezelf op het punt zetten om te falen, wat dan je zelfvertrouwen zal aantasten. Geef jezelf doelen die bereikbaar zijn, maar rek je comfortschil even uit.
Toen ik nieuw was in de sport van behendigheid, waren mijn doelen klein. "Ik zal een voorste kruis gooien na sprong nummer vier." Ik zou niet zeggen dat ik een goed getimede front cross zou gooien, alleen dat ik het lef zou hebben om in dat voorste kruis te plaatsen. Dit stelde me in staat mezelf te duwen door mezelf te dwingen een voorste kruis te doen als ik bang was voor fronten, maar zonder mezelf tot mislukken te dwingen door mijn doel te bereiken dat ik het perfecte voorste kruis zou uitvoeren. Ik duwde mijn envelop van troost en stelde toch realistische doelen.
Als je moeite hebt om realistische doelen te schrijven, praat dan met je vrienden en instructeur (s). Laat ze je helpen een paar doelen te bedenken die je kunt beginnen met implementeren. Vergeet niet om uw doelen gedetailleerd en in kleine stapjes te maken. Doelen helpen je team groeien. Een goed doel zorgt ervoor dat je jezelf uitrekt om net iets verder te komen dan waar je nu staat. Na verloop van tijd zullen je doelen moeilijker worden totdat je terugkijkt en de enorme verbetering ziet die je team heeft gemaakt.
Agility Dreams …..
Droom
Denk niet dat, omdat dromen niet onder uw controle zijn, dat u ze niet zou moeten hebben. Je MOET dromen om ware doelen te stellen. Wat zijn jouw behendigheidsdromen? Is het jouw droom om een Novice / Starter-titel op je hond te krijgen? Droom je van een Masters-titel? Droom je van een MACH, ADCH of andere kampioenstitel? Droom je ervan om deel te nemen aan een lokale wedstrijd? Hoe zit het met Nationals? Hoe zit het met werelden? Misschien droom je ervan om behendigheid veilig te spelen op de school van je behendigheidsinstructeur?
Geen droom is beter dan een andere, en iedereen heeft andere dromen. Maar neem de tijd om achterover te leunen en te dromen. Wanneer je die dromen in je hoofd hebt, kun je de gedetailleerde doelen instellen die je nodig hebt om je te helpen die dromen te bereiken.
Vergeet niet dat je een droom niet kunt falen. Laten we zeggen dat het jouw droom is om binnen het jaar een Masters-titel voor je hond te krijgen, maar een wankelaar valt in elkaar als je hond het doet. Daarna zal je hond twee jaar lang niet zonder angst in de buurt komen van een wip. Je hebt de droom niet gefaald. Je hond heeft de droom niet gefaald. Er heeft zich een variabele voorgedaan die buiten je macht lag en het ongeluk sloeg toe. Dat is alles. Je kunt je behendigheidsreis voortzetten met nieuwe doelen die zijn gericht op het trainen van de teeter en het ondersteunen van je hond in de ring wanneer ze klaar is om terug te keren. Maar je kunt terugkeren zonder dat het spook van MISLUKKING boven je hoofd opdoemt en je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen beïnvloedt.
Dit is de reden waarom elke persoon die betrokken is bij hondensport in competitie het verschil tussen doelen en dromen moet begrijpen. Meer vertrouwen in de ring vertaalt zich onmiddellijk naar een hoger Q-tarief. Een meer zelfverzekerde handler vertaalt zich ook in een meer zelfverzekerde, gelukkiger harige behendigheidspartner.
Als je droom niet uitkomt, hou je hoofd hoog. Je team is geen mislukking. Zoveel voordat je durfde niet eens te dromen.
En je kunt een droom niet falen.
Links naar meer artikelen in de serie Mental Control van Agilitymach
Om meer te lezen over mentale controle met betrekking tot wendbaarheid van honden en andere hondensporten, klik op een van de onderstaande links:
Concentratie opbouwen in je mentale spel voor hondgerichtheid: de details brengt de Q uit
Hoe muziek van invloed kan zijn op het mentale spel van een Agility-handler: het opbouwen van een Agility-afspeellijst
Het maken van pre- en post-run rituelen die je mentale spel helpen versterken. (Komt binnenkort)
Een lijst met tips om je mentale spel te versterken. (Komt binnenkort)
