Stap 1: kies uw invoegtoepassing (kies er slechts één)
- 1/2 c zoete aardappel, gekookt en gepureerd
- 1/2 c tonijn of zalm
- 1/2 c ingeblikte of gekookte pompoen, gepureerd
- 1 banaan, gepureerd
- 1/2 c sardines puree
Tip Zijn te rijpe bananen opgeslagen in de vriezer? Ontdooi er een om in dit recept te gebruiken! (Schil bananen en gooi ze in een Ziplock-zak voor het invriezen voor gebruiksgemak)
Stap 2: Kies uw gezonde smaakversterker (kies 1 - 2)
- 1 theelepel kurkuma
- 2 eetlepels versnipperde, ongezoete kokosnoot (1 uur geweekt)
- 1 theelepel chiazaad (geweekt gedurende 1 uur)
- 1 theelepel kaneel
- 2 el verse peterselie, fijngehakt
- 2 el verse munt, in stukjes gehakt
Stap 3: Mix 2 kopjes bloem voor alle doeleinden (of één kop volkoren en één kop alles indien gewenst), 1 ei, uw keuze aan toevoeging en gezonde smaakversterker in een grote kom.
Stap 4: Rol mengsel in 1 - 2 ballen en plaats op licht geoliede bakplaat. Druk indien nodig plat met een vork.
Stap 5: Bak 15-20 minuten op 325 ° F of tot ze lichtbruin zijn aan de onderkant.
Stap 6: Koel en deel! Bewaren in een luchtdichte verpakking. De traktaties blijven maximaal een week bewaard (bevries eventuele extra's).
