Thinkstock Probeer elke dag met uw hond een wandeling van 20 tot 45 minuten te maken. En vergeet niet om de route te variëren.
Wie zegt dat lichaamsbeweging moet worden beperkt tot zweten in je plaatselijke sportschool, vechten voor de enige lege elliptische machine, of niet in een draaiende klasse blijven? Je kunt in vorm blijven - en plezier hebben - door samen te werken met een speelse trainingspartner: je hond.
Regelmatige lichaamsbeweging biedt huisdieren en mensen fysieke en mentale voordelen. Oefening maakt endorfine vrij, helpt bij het handhaven van het juiste gewicht, verbetert de coördinatie en balans, en het helpt de kracht te verbeteren. Plus, studies tonen aan dat mensen meer geneigd zijn om door te gaan met een afslankprogramma als ze met hun huisdieren trainen.
Opwarmen
Voordat u met uw huisdier aan een oefenprogramma begint, kunt u afspraken maken met uw arts en de dierenarts van uw huisdier voor volledige lichamelijke onderzoeken. Bespreek het beste trainingsschema voor uw huisdier op basis van zijn gezondheid, leeftijd, lichaamsvorm en voorkeuren en antipathieën. Uw Basset Hound kan u misschien verrassen met zeer Retriever-achtig gedrag door erop te staan keer op keer een tennisbal te halen. Dr. Marty Becker: "Vergeet niet om een paar minuten de tijd te nemen voor u en uw hond om op te warmen, de training geleidelijk te laten toenemen als de conditie verbetert en volg altijd trainingsprogramma's aanbevolen door de dierenarts van uw huisdier en uw arts."
De deur uitstappen
Onze experts hebben verschillende geweldige opties geïdentificeerd om fit te worden met uw hondenvriend:
wandelen. Progressief werken tot 20 tot 45 minuten lopen in een snel tempo met uw hond elke dag, indien mogelijk. Varieer de route om nieuwe uitdagingen (en nieuwe geuren) te bieden, zoals heuvels, schorsachtige paden en zandstranden. Gebruik deze tijd om basale gehoorzaamheidscommando's te versterken, zoals 'zitten' en 'naar beneden gaan'. Moedig je hond aan om achteruit te lopen en in een cirkel te bewegen om verschillende spieren te werken en de flexibiliteit te vergroten. Als je merkt dat je pup langzamer of achterblijft, ga dan terug naar huis en verkort de volgende sessie. Uw hond moet altijd voor u staan of naast u - niet achterblijven. En wees op uw hoede voor zwaar hijgen of andere tekenen dat uw partner te hard werkt.
Ophalen. Voor honden die graag achterna gaan, een veilige plek zoeken om ze te laten ontploffen en ze laten inzoomen op hun favoriete bal of ander voorwerp. Help verwondingen aan je werparm te voorkomen door een bal tosser te gebruiken die de bal verder kan gooien dan je alleen kunt. Houd de interesse van uw hond in stand door het object in verschillende richtingen en op verschillende afstanden te gooien.
Zwemmen. Trainen in het water biedt een goede training voor spieren zonder de schokkende impact die gepaard gaat met joggen. Zoek een schoon zwembad of waterlichaam vrij van begraven en stroming. Zorg ervoor dat uw hond altijd een hondenpreserve heeft wanneer hij in het water ligt. Wanneer u klaar bent, spoel uw hond dan altijd af met water en een milde hondenveilige shampoo.
