Krediet: Jared Seymour Soms komt de mix van Rudi the Lab tot rust, maar soms moet ze eerst eens goed kijken voordat ze het doet.
Mijn honden staan niet bekend als bijzonder kalm. Rudi, mijn 7-jarige Lab-mix, is wat milder geworden naarmate ze ouder wordt, maar ze heeft nog steeds genoeg energie. En Hollie, mijn 5-jarige hondenmix, is altijd een beetje gespannen, zelfs met regelmatige lichaamsbeweging en veel aandacht. Het zijn geweldige honden en ik houd ervan met mijn hele hart, maar ik denk niet dat de meeste mensen ze vreedzaam of bijzonder gecomponeerd zouden noemen. Leuk en onvoorspelbaar, ja. Rustig? Nee.
Ongeveer een jaar geleden besefte ik dat ook ik een beetje gespannen ben, vaak vliegend van een vroege duik of ren naar ochtendbijeenkomsten en klauteren om deadlines te halen zonder veel pauze (behalve om mijn koffie bij te vullen natuurlijk). En ik krijg regelmatig beweging en ook veel aandacht. Ik besefte dat ik er iets aan moest doen. Ik begon thuis meditatie te beoefenen, beginnend met de 21-daagse meditatie-ervaring van Oprah & Deepak, die ongeveer 20 minuten per dag duurt.
Ik heb het niet echt tot een dagelijkse praktijk gemaakt, althans niet meteen, maar ik heb een paar boeken gelezen, een paar apps op mijn telefoon gedownload en wat dvd's uitgecheckt, en wat ik heb gevonden is dat sommige dagen, een 30- minieme begeleide of bewegende meditatie voelde goed, terwijl ik op andere dagen alleen zat met mijn gedachten gedurende 15 minuten in stilte of met zachte instrumentale muziek precies wat ik nodig had. Maar het duurde een tijdje voordat ik me comfortabel voelde om dit te doen.
Op zoek naar Zen
Zoals zowat elke Type A-persoon je zal vertellen, is dit geen gemakkelijke overgang onder de beste omstandigheden, en in eerste instantie waren de honden (en mijn kat, Trixie) niet behulpzaam. Helemaal niet. Sterker nog, het werd een beetje een grapje. De eerste paar minuten zouden worden besteed aan het doen zwijgen van mijn honden terwijl ze de gelegenheid gebruikten om - luid - aan mijn voeten te spelen. Dan, als ze daar eenmaal mee zouden stoppen, zouden ze om beurten verschillende delen van me snuiven, en daarna mijn handen, voeten en, vaker wel dan niet, gezicht likken. En als ze eindelijk zijn gaan zitten? De kat zou komen om koekjes te maken. Elk. Single. Tijd.
Toch bleef ik in de loop van de volgende maanden in de woonkamer mediteren, zodat alle dieren vrije toegang hadden om te komen en gaan. Als ze me in een opgejaagde toestand benaderden terwijl ik me begon te settelen, zou ik ze misschien een snel, rustgevend genot geven voordat ik me concentreerde op de meditatie van die dag. Ik weet niet zeker waarom ik ze niet in een andere kamer heb gestopt - ik denk dat ik het bedrijf leuk vond, ook al waren ze nogal storend. Maar of ze nu aan de andere kant van de bank aan het rondspringen waren of rondhingen op het hondenbed, ik deed zo ongeveer mijn ding.
En geloof het of niet, ze begonnen mee te doen.
Credit: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie houdt echt heel erg van meditatie. Graag veel.
Begrijp me nu niet verkeerd. Ik denk geen seconde dat Rudi tijd besteedt aan het openen van haar hartchakra, en Hollie is absoluut geen compassie-mantra aan het herhalen. Maar meestal, binnen momenten dat ik mijn ruimte heb bereikt en mijn ogen gesloten heb, vinden beide honden - en soms zelfs de kat - hun weg naar plekken dicht bij me en gaan zitten of liggen. Rustig. Zachtjes. Rustig. Ik dwing hen nooit om te blijven of ze om te kopen op een manier, maar tenzij iets anders hen opwindt (zoals, weet je, de UPS-man die naar de deur komt), blijven ze bijna altijd zo totdat ik klaar ben en ga staan. Soms blijven ze zelfs in hun ontspannen toestand, lang nadat ik klaar ben.
Ik heb gemerkt dat, op de dagen dat ik door beide honden gedurende 10 of 20 minuten wordt vergezeld, ik me nog meer gecentreerd en gelukkig voel, en het blijkt dat daar een reden voor is. Danielle Mika Nagel, directeur van Studio Development bij Chopra Yoga, zegt: "Door te mediteren met je partner, verbind je je op een dieper, spiritueler niveau."
Een zinvolle verbinding
Zeker, Nagel verwijst naar een menselijk partner, maar door die ruimte en energie met mijn honden te delen, is het niet mogelijk dat ik een soortgelijke connectie ervaar?
Dr. Wailani Sung, gediplomeerd diergeneeskundig gedragsdeskundige, zou het misschien niet zo zeggen, maar zij is het ermee eens dat het een goede oefening is voor alle betrokkenen.
Wanneer ik honden leer om te gaan zitten, wacht ik tot hun oren naar voren gebogen zijn, de ogen op mij gericht zijn en hun mond gesloten. We willen de mond gesloten houden, want dan zullen ze dieper door hun neus moeten ademen. ademt door hun neus, hun ademhalingssnelheid vertraagt, wat overeenkomt met de hartslag.Wanneer de hartslag vertraagt, verlaagt de bloeddruk en ontspannen de spieren.Dus diep ademen komt ten goede aan honden, net zoals het ten goede komt aan een persoon.
"Sinds je aan het mediteren bent, hebben je honden geleerd om het met je te doen. Wanneer je diep ademhaalt en ontspant, ontspannen je lichaamshoudingen. Honden lezen lichaamstaal een stuk beter dan we hun lichaamstaal lezen. hebben meerdere meditatiesessies gehad, ze hebben geleerd dat dit de tijd is dat mama stil en ontspannen gaat zitten.Ze hebben van eerdere ervaringen geleerd wat er gaat gebeuren en dan beginnen ze langzaam te ontspannen. Hoe vaker je een gedrag beoefent, hoe makkelijker het is om te presteren, net als een gewoonte."
Afgezien van het feit dat mediteren met mijn honden me blij maakt en hen de gelegenheid geeft om wat leuke, ontspannen tijd met mij door te brengen, zijn er ook praktische toepassingen.
"Beide eigenaren en honden raken ontspannen [tijdens de meditatie] en de eigenaren hebben een goede manier om hun honden te settelen als ze angstig, overstuur, bezorgd of overdreven opgewonden lijken.Je kunt op elk moment van de dag dezelfde routine doorlopen en ik Wedden dat je, je honden zullen zich naast je nestelen, "zegt Dr. Sung. Dus de volgende keer dat een groot onweer toeslaat, kun je maar beter geloven dat ik mijn kussen uittrek en een mooie, lange, begeleide meditatie vind om te volgen.
Maar aan het einde van de dag, of mijn honden hier een soort diepere connectie van krijgen, zegt Dr. Sung het het beste: "Het is duidelijk dat ze het fijn vinden om gewoon bij je in de buurt te zijn."
En dat is genoeg voor mij om vrede te voelen.
Meer op onze site:
- Ontmoet de hond die yoga onderwijst met zijn baas
- Match het ras van je hond met het juiste type training
- Top 5 meest atletische hondenrassen
